Каждому человеку крайне необходимо движение. Движение - это ЖИЗНЬ! Без движения и человек не человек, а просто мешок с мясом и жиром (или с костями - как кому нравится). Но, так как все люди не похожи друг на друга, то и двигательный аппарат у каждого должен использоваться по своему. Кому побольше, кому поменьше. Все зависит от того, как долго приходиться отлеживаться человеку на диване после активной физической нагрузки, т.е. восстанавливать свои силы. В любом случае двигаться человеку надо. Кому охота пыхтеть после каждого этажа при подъеме в свою квартиру и ощущать, как сердце бешено колотит не там, где ему положено, а в районе шеи или темечка. Поэтому нужны регулярные, ЕЖЕДНЕВНЫЕ тренировки. Это даст вам не просто бодрость и легкость, но самое главное - стремление ЖИТЬ! Особенно тем, кто уже не молод или целые дни проводит в кресле или на стуле.

Быть в ФОРМЕ! Это значит быть на острие жизни, с успехом преодолевая всяческие жизненные неожиданности, при этом, не уставая смертельно, и успевая выполнить свои повседневные дела. Вам остается просто выбрать метод достижения этой формы. Хочешь быть быстрым - выбирай бег на короткие дистанции, ловким и гибким - полюби гимнастику и акробатику. Плавание, велосипед, лыжи, шейпинг… В этом арсенале длинный список.

Не забывайте при этом, что всему этому нужна РЕГУЛЯРНОСТЬ! Пробежаться пару раз по утрам, подтянуться на турнике и забыть об этом на неделю - так не пойдет. Упражнения должны создать в вас чувство гармонии, а не тяжкого бремени.

И еще - ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ! Это не значит, что вы теперь должны придумать какие-то новые еще неизвестные другим упражнения. НЕТ! Просто нужно подобрать соответствующие упражнения с движениями лично для вас. Ведь если у вас больное сердце, то вряд ли вам стоит покупать штангу. Посоветуйтесь со специалистом, лучше, конечно, знакомым. Ведь он точно знает, что вам будет полезней.

Помните, при каждой нагрузке ваш организм дает ответную реакцию. Мышцы укрепляются, внутренности начинают лучше работать, мозг быстрее соображает. Вы начинаете достигать того, что раньше казалось вам недоступным. Вдруг исчезает одышка, вы не устаете как раньше, вы даже готовы пробежать стометровку не хуже Бена Джонсона. Настроение все выше, а спите вы теперь вообще, как младенец.

Правильные и регулярные занятия из года в год создадут вам хорошую форму на долгое время. А точнее до самой глубокой старости. Успехов вам!