Корзина: 0 товаров на 0 руб.

Вход на сайт

Каталог товаров
Заколка универсальная  
Заколка универсальная
Товар временно отсутствует
Цена:750 руб.
Сообщить когда появится на e-mail

Опрос сайта

Несколько правил вашего эмоционального и физического здоровья

+++++
22 августа
Несколько правил вашего эмоционального и физического здоровья

В жизни бывают периоды, когда мы эмоционально истощены. Тогда любая мелочь выводит из себя, живешь как на иголках, чувствуя что становишься похожим на гусиничку из советского мультфильма про муровья.

Время не спокойное, в котором нам очень нужна помошь. И как ни странно, в первую очередь нас самих.

Позволим же себе расслабится и больше никогда не допускать перенапряжения выполняя несколько простых рекомендаций:

1. Настройтесь на эмоциональный отдых,  сказав себе что в этот момент, именно сейчас начинается момент восстанавления, именно сейчас вы наполняетесь энергией терпения, любви, понимания (возьмите именно то состояние, которого не хватает). 

2.  Запомните, что Ваши истинные силы накапливаются не перед телевизором, а в спокойном тихом месте на природе. Не занимайте свой ум шумом чтобы расслабиться.

3. Помните о балансе. Поработав головой, поработайте с телом, устав эмоционально, подарите себе тотальный покой. 

4. Дарите своему телу ежедневно хотя бы по минут 15: физическую нагрузку, растяжку, ласку, свежий воздух.

5. Ежедневно употребляйте в пищу фрукты и овощи.

6. Ежедневно прислушивайтесь к своему дыханию. Особенно в моменты эмоционального напряжения. Отключитесь от того, что происходит во вне, сосредоточившись на своем дыхании. Лучше если вы освоите дыхание животом, диафрагмальное дыхание. Известно, что обучившись дыханию диафрагмой, люди излечиваются от многих хронических заболеваний. Это дыхание дано нам от природы, дети дышат именно так.

7. Экспериментируйте с перестановкой в вашем пространстве. Если мысли "застоялись" поменяйте местами мебель, купить то о чем мечтали просто для вашего уюта.

8. Почаще общайтесь с вдохновляющими вас людьми.

9. Слушайте светлую музыку.

10. Важное правило: "Помня о других, не забывайте о себе. Помня о себе, не забывайте о других." Ищите баланс во возаимоотношениях. Позволяйте себе отдых, заботясь о других. Заботясь о себе, помните об отдыхе других. Это правило распределения ресурсов. Энергии на все хватит, если вы все будете делать своевременно. Научитесь расслабляться раньше, чем появится напряжение.

11. Поработайте с сознанием. Если вам нужен заряд вдохновения и сил, а эмоционально Вы устали, вспомните о том, за что Вы можете быть благодарны, почему Вы можете быть счастливы сейчас? Возможно в Вашей жизни есть чудесные люди, возможно Вы физически полноценны, возможно Вы любимы? Делайте что-либо из любви. Пусть через Вас проливается свет. С таким настроем у Вас всегда появится силы, терпение и вернется гармоничное состояние.

12. Юмор - спаситель. Известный факт - искрений смех продлевает жизнь. Смейтесь над своими серьезными мыслями, которые все усложнили, над ситуацией. Жить в радости намного проще, чем кажется, достаточно просто иметь позитивный ум.

Тотального эмоционального восстановления!

Полина Ладная

Оставьте комментарий
Имя*:

* — Поля, обязательные для заполнения
 

Подписаться на рассылку

Если Вы заметили ошибку на сайте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.