Корзина: 0 товаров на 0 руб.

Вход на сайт

Каталог товаров
Расческа Tangle Teezer  
Расческа Tangle Teezer
Цена:950 руб.1 500 руб.

Опрос сайта

Поддерживаем тело в тонусе

+++++
15 июля
Поддерживаем тело в тонусе

«В здоровом теле – здоровый дух». Так гласит давняя пословица, и не спроста - ведь, чем больше человек движется, тем он здоровее и, соответственно, дольше живёт. Следует сказать, что помимо занятий физическими упражнениями, необходимо вести здоровый образ жизни в плане питания, полноценного отдыха и прочее.

На сегодняшний день существует множество способов заниматься физическими упражнениями: посещать спортзалы, бассейны, придомовые спортплощадки, заниматься велоспортом, лёгкой атлетикой, посещать секции единоборств. Главное, было желание! Итак, рассмотрим вкратце несколько вариантов занятий спортом.

Бег. Заниматься бегом желательно по утрам, пробегая трусцой, в общей сложности, до двух километров, чередуя с разминкой. Дыхание должно быть следующим: на один вдох – два, три выдоха. Запрещены беговые пробежки в кедах и прочих подобных изделиях на твёрдой подошве, т.к. возможна деформация стопы и пятки при нагрузках. Врачами-ортопедами рекомендовано использовать специальные беговые кроссовки. Бег полезен всем и каждому, но перед принятием решения о занятии данным видом спорта, рекомендуем проконсультироваться у врача-терапевта для выбора степени нагрузки. В процессе занятий лёгкой атлетикой, лёгкие насыщаются молекулами кислорода, которые разносятся по кровеносной системе человеческого организма, предотвращая «кислородное голодание» и дающие заряд бодрости на целый день. 

Следующий вид оздоровления – велоспорт. Который, также эффективен и способствует «разминке» большего количества групп мышц и развитию дыхательной системы. Данный вид спорта, как и лёгкая атлетика, полезны для тех людей, которые ведут сидячий образ жизни, а это половина трудоспособного населения, работающая в офисах за компьютером. Занятия велоспортом рекомендованы во второй половине дня, когда организм «проснулся» окончательно и настроен на работу. Тренера советуют проезжать ежедневно не менее 3-5 километров для поддержки организма в тонусе.

Бег и велоспорт - два наиболее популярных и доступных вида спорта, способствующие поддержанию вашего етела в тонусе. Желаем отличных тренировок! 

Оставьте комментарий
Имя*:

* — Поля, обязательные для заполнения
 

Подписаться на рассылку

Если Вы заметили ошибку на сайте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.