Как убрать дряблый живот после родов

Чтобы как можно быстрее восстановиться после родов, женщине необходимо следить за собой еще во время беременности. Дряблый живот точно не делает молодую маму красивее. Беременным женщинам очень полезна различная физическая нагрузка. Поэтому занимаясь йогой или шейпингом в «интересном положении», после родов вы восстановитесь в рекордные сроки.

В первые месяцы после родов мамам не стоит садиться на диету или усердствовать в спорте. Достаточно ежедневно делать зарядку. Конечно, от одной зарядки вес не уйдет. Необходимо подходить к похудению комплексно.

Физические нагрузки

Когда ваш малыш станет немного старше, обязательно, отправляйтесь в спортзал. Это не только поможет вам восстановить физическую форму, но и отлично скажется на настроении. «Выход в свет» – это возможность хоть изредка побыть вне постоянного контроля домочадцев. Не поскупитесь, оплатите хотя бы одну консультацию у тренера. Этого будет достаточно. Он укажет вам на проблемные зоны и распишет программу, которая быстро приведет вас в форму.

В основном у беременных женщин делается упор на живот и бедра, так как они страдают во время вынашивания ребенка больше всего. Занимаясь хотя бы 2 раза в неделю по 1,5-2 часа, вы уже через два месяца заметите положительный результат.

Правильное питание

Дома вы тоже должны не забывать о том, что идет тщательная работа над собой. Питание должно быть здоровым. Старайтесь употреблять в пищу побольше овощей (желательно в сыром виде). Белок необходим нашему организму ежедневно. Вместо того, чтобы обжарить кусок говядины или свинины, лучше отварите его. Это будет намного полезнее.

Пополняйте организм клетчаткой. Для этого ежедневно утром съедайте порцию каши. Идеальным вариантом на завтрак будет овсянка. Каши лучше полноценно варить, а не заваривать. Сахар добавлять не нужно. Вместо этого добавьте ложку меда. Не забывайте пить побольше воды. За полчаса до еды стакан воды нужно выпивать обязательно. Талая вода предпочтительнее фильтрованной. Она поможет ускорить обмен веществ, что обязательно поспособствует похудению.

Дополнительные процедуры


В борьбе с дряблым животом прекрасно помогают утягивания. Старайтесь носить корректирующее или утягивающее белье. Делать это можно сразу после родов, пока кожа еще очень эластична. Также хороший эффект дают обертывания. Они могут быть любыми. В домашних условиях наиболее распространенными являются уксусные, медовые, горчичные и глиняные обертывания.

Помните, что избавиться от дряблого живота после родов можно достаточно быстро, если прилагать к этому серьезные усилия. Но вы должны по-настоящему этого хотеть и усердно работать над проблемой!