Как помочь мужчине выйти из депрессии

Мужчины в большинстве своем держат переживания в себе, поэтому и депрессия возникает у них чаще, чем у женщин. Распознать ее непросто, поэтому и помощь вовремя оказать не всегда получается. Мужчины очень умело маскируют состояние депрессии, даже не осознавая того. А женщина, которая рядом с ним в это момент, видит, что происходит что-то не то, но предложенная ей помощь оказывается неэффективной.

Как распознать депрессию у мужчины

Есть ряд признаков, по которым можно это сделать. Если любящая женщина заметит у мужчины один или несколько из них, она должна немедленно принимать меры.

Все чаще он бывает замкнут. Многие мужчины от природы мало разговорчивы. А он вообще не рассказывает о своих делах и переживаниях длительное время. Такое ощущение, что он спрятался в своей норке и делает все, чтобы его там не нашли. Если его пробуют разговорить, он раздражается и просит оставить его в покое или отмалчивается.

Он выглядит усталым более двух недель. При этом видимых причин для усталости не наблюдается. Работы у него не прибавилось, никаких авралов, отчетов, бизнес-проектов. Сам собой возникает вопрос: на что мужчина тратит силы? На какие-то переживания, решение проблем.

Раздражается, придирается ко всему. Вы и раньше пересаливали суп или плохо проглаживали ворот у рубашки. Но на такие мелочи он реагировал с юмором, а теперь это его жутко раздражает. При этом достается всем: жене, детям и даже любимому коту. Если муж никогда раньше таким не был, жену должны насторожить такие резкие перемены в его характере.

Он злится, хотя повода для этого нет. Находясь в депрессии, мужчина как бы теряет мужественность. Это пугает его, заставляет совершать ошибки. Это и злит его. Ему кажется, чем грубее он ведет себя, тем более проявляется его мужественность. Если близкие замечают это и пытаются помочь, он отталкивает их и проявляет еще большую агрессию.

Он начинает вести себя вызывающе. Это проявляется в пристрастии к алкоголю или даже к наркотикам, в совершении противоправных поступков вроде превышения скорости за рулем. Он может потратить попусту крупную сумму денег. Такое ощущение, что он играет с судьбой.
Иногда у мужчины начинаются проблемы в сексуальной жизни, хотя он молод, здоров и крепок. Он словно теряет интерес к женщинам.

Ошибки любящих женщин

Женщина всей душой готова помочь любимому, но порой совершает ошибки, которые делают эту помощь совершенно неэффективной. Вот самые типичные ошибки.

Она пытается вызвать его на разговор, просит открыться, рассказать о тревогах, настойчиво предлагает помощь. Но мужчина должен все проблемы решить самостоятельно, чтобы чувствовать свою состоятельность. Помощь со стороны он не примет.

Попытки развеселить его заканчиваются тем же. Видя, что мужчина неразговорчив, не весел, жена думает, что ему просто скучно. Она зовет его развлечься, а он только больше раздражается.

Такая фраза: «Встряхнись, ты мужик или нет, в конце концов?!» тоже не поможет. Да и не робот же он, а человек, значит, имеет право на слабости.
Бесполезно его обвинять в том, что из-за его бездействия и безразличия ко всему ваша семья терпит финансовые трудности. Это не заставит его встать и начать действовать.

Как нужно действовать женщине, чтобы вывести мужчину из депрессии 

Каким бы закрытым не казался мужчина в состоянии депрессии, ему требуются поддержка, любовь и ощущение того, что в глазах любимой он по-прежнему остается наилучшим. Слова любви в такие дни нужно говорить как можно чаще, а еще говорить ему о том, что в него верят.

Пусть он получит возможность побыть наедине с самим собой. Наступит момент, когда он почувствует, что нуждается в близком человеке. Этот момент необходимо уловить и подставить свое плечо.

Совет: при депрессии в меню нужно включить продукты, способствующие выработке гормона радости – серотонина: шоколад, бананы, сладкие цитрусовые, орехи.

Также рекомендуем пройти наш женский курс «Анима», который поднимет вашу самооценку, женскую уверенность и благодаря этому вы сможете легко вдохновлять своего мужчину, а вдохновение одно из самых лучших способов избежать депрессии и если человек в нее попал, то выйти из нее.

Пусть в вашей семье процветает гармония и счастье!