Привычки стройных женщин

Привычки стройных женщин, которые помогут вам в сохранении красоты и здоровья:

• Высыпаться.

• Любить и уважать свое тело.

• Пить много воды.

• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.

• Не садиться на изнуряющие диеты, превращающие жизнь в ад.

• Заниматься спортом, танцами.

• Покупать себе красивую одежду.

• Есть только качественную и вкусную еду.

• Не курить.

• Не злоупотреблять алкоголем.

• Не наедаться перед сном. Полноценный завтрак и обед сделают свое дело.

• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.

• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.

• Пить чай и кофе без сахара.

• Уважать и знать свой организм, осознавать секрет «раннего подъема» *

• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения, а принимать стакан воды в интервалах между приемами пищи.

• По возможности чаще дома ходить голой.

• Есть из посуды холодных цветов.

• Ходить в продуктовый магазин не голодной, а сытой.

• Не пренебрегать массажем.

• В основе своей употреблять белковые продукты, овощи, фрукты и зелень.

• Использовать натуральные специи.

• Любить принимать ванну, ходить бассейн и всегда находить время для этого.

• Поддерживать состояние влюбленности в жизнь.

• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.

• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я никогда не похудею», «У меня нет силы воли» и т. д.

• Любить пешие прогулки на природе.

• Покупать себе красивую одежду.

• Ощущать жизнь.

• Чаще смеяться.

 * Секрет «раннего подъема».

Правило «не есть после шести» естественно только в случае, когда вы пробуждаетесь рано утром. Тогда вы к 10ти часам дня уже три раза позавтракаете, в час с радостью пообедаете, а в 17-18 часов вы захотите поужинать. И это будет последнее чувство голода, посетившее вас сегодня, потому что в это время включается парасимпатическая вегетативная нервная система и организм  в 21-22 часа готов ко сну.