Простые рекомендации для создания красивой фигуры

Прекрасные создания всегда радуются приходу весны. Наконец-то уходят серые будние и на смену приходят дни, озаренные солнцем и наполненные теплом. Природа оживает, цветы распускаются, а все вокруг наполняется новыми красками. Именно в это время хочется снять зимнюю одежду и порхать в красивых платьях и костюмах. Но тут у многих женщин начинаются проблемы, связанные с лишним весом. Они все больше и больше себя угрызают за каждый съеденный кусочек.

Придерживаясь следующим важным рекомендациям, женская половина может рассчитывать на создание безупречной фигуры.

1) Восстановление жизненного тонуса
Затяжная зима, серые дни, дефицит солнца всегда негативно сказываются на настроении и внешнем виде. Моральная и физическая хроническая усталость не украшают ни одну женщину. После нарушения нормального ритма жизни нужно восстанавливать тонус и насыщать эмоциональное поле заново. Займитесь йогой, сходите в бассейн или просто включите любимую зажигательную музыку и потанцуйте от души минут 30-40.

2) Здоровое питание
Прежде всего, нужно научится различать голод, упорядочивать питание и понимать процессы, которые происходят после приема пищи. Важно правильно выбирать продукты, исходя из питательных ценностей и полезности. А так же употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, орехов, злаков и перед едой выпивайте стакан чистой питьевой воды и уже через пару недель вы начнете замечать улучшения на своей фигуре.

3) Диеты
Следует помнить, что диета не является единственным средством, позволяющим избавиться от лишнего веса. Существует много альтернатив, которые по эффективности ничем не уступают. Борьба за идеальную фигуру не должна навредить здоровью. Диеты можно проводить по одному дню (например: весь день есть капусту – капустная диета) или 3-х, 7-ми дневные диеты.

4) Закаливание
Это еще один фактор, который способен оказывать хорошее влияние на фигуру. Прием контрастного душа, обтирание влажным холодным полотенцем (хлопчатобумажным) и обливание холодной водой благополучно отразятся на коррекции фигуры.

5) Активный образ жизни
Активность практически в любом проявлении положительно влияет на самочувствие и фигуру. Частые прогулки на свежем воздухе, бег, длительные пешие (лыжные) путешествия, подвижные игры с детьми и многое другое увеличивают запас сил и улучшают вашу фигуру.

6) Интенсивные спортивные занятия
Занятия спортом по 1-2 часа - одно из самых лучших средств для формирования красивой фигуры, снижению веса. Среди всего разнообразия можно выбрать наиболее подходящую фитнес-программу, записаться в тренажерный зал или на танцы. Можно самостоятельно заниматься бегом или делать физические упражнения на определенные части тела. Но лучше это делать под присмотром компетентного специалиста и после консультации со своим врачом.

7) Удержание веса
Если удалось обрести стройность, то нужно работать над тем, чтобы удержать желанную форму. Ведь похудение - это лишь половина успеха. По этому не останавливайтесь - продолжайте вести здоровый, активный образ жизни, вдохновляя своих подруг и знакомых.

8) Посещение салонов красоты
Четкий силуэт и красивая фигура могут быть достигнуты после косметических процедур и массажа. В салонах красоты главное правильно подобрать коррекционные способы и тогда про лишний вес можно будет забыть. Но лучше сочетать активность и посещения салонов красоты.

9) Познание физиологии, биохимии и психологии
На практике доказано, что глубокие знания физиологии, биохимии и психологии эффективно влияют на моделирование и коррекцию фигуры.

10) Сохранение естественной красоты
Нужно не забывать о том, что фигура у всех разная. Женщины имеют свои черты и предрасположенности. Поэтому нужно стремиться к тому, чтобы сохранить красоту, вдохновленную природой. При этом слегка корректируйте проблемные зоны, а не шлифуйте свою фигуру до безумия.

11) Правильный подбор гардероба
Чтобы прекрасно выглядеть, иногда достаточно правильно подобрать наряд. Предметы
одежды позволяют великолепно корректировать женский силуэт. Особенно это важно на том этапе, когда хороших результатов еще нет, но своим гардеробом вы уже вдохновляете себя к прекрасному.

Какой бы из перечисленных способов или их сочетаний не были выбраны, следует помнить, что для обретения желанных форм нужно уметь переступать через свои слабости и быть терпеливыми. Ожидаемый результат не всегда приходит быстро, главное - не отступать от цели. И в погоне за красивой фигурой важно сохранить свое здоровье и душевное равновесие. Жесткие ограничения не всегда делают женщину счастливой и красивой, но помня об этом, вы легко сможете дойти до желаемых форм!

И будьте счастливы и желанны, тогда тело само будет стремиться к красивой фигуре!