Интуитивное питание

Как похудеть? Как начать правильно питаться? Как поправиться? Как придерживаться диеты? Эти и многие другие вопросы, связанные с потреблением пищи, вызывают у людей больше стресса, чем воодушевления. Почему? Потому что речь идет о том, что жизненно важно для любого человека. Вопрос об употреблении еды – это вопрос о том, сколько воздуха вдыхать, а сколько не вдыхать. И воздух, и еда человеку необходимы, поскольку это влияет на функционирование его организма. Вот почему любые разговоры о том, без чего организм просто не сможет жить, лишь угнетают человека.

Но вернемся к вопросу о питании. Как похудеть, поправиться, что есть и в каких количествах – об этом написано множество книг. Однако человек все никак не может справиться с самим собой, что вполне естественно, поскольку речь идет о том, что он должен ограничивать потребление «топлива», которое дает его же организму необходимый заряд энергии и все необходимые вещества для функционирования. Вот почему нужно не ограничивать себя, не заставлять, не питаться правильно и т.д. – все это пропаганда, навеянная человеку, чтобы он еще раз погрузился в стрессовое состояние, будучи в котором, он не сможет себя контролировать. Нужно питаться не правильно, а тогда и столько, сколько вам это необходимо.

Все люди разные. У каждого человека организм требует тех или иных элементов. Каждый человек ведет свой образ жизни, при котором сжигается разное количество калорий. Таким образом, нет единого образа питания, меню или диеты. Каждый человек должен найти именно то, что подходит лично ему.

Здесь лучше всего подходит так называемое «интуитивное питание», суть которого заключается в том, что вы питаетесь тогда и в таких количествах, когда ваш организм этого захочет. Вы кушаете, потому что чувствуете голод, а не потому, что рядом с вами лежит пачка чипсов. Вы кушаете не потому, что пришли в гости, а потому что ваш организм действительно хочет что-то съесть. Если вы будете прислушиваться к собственному организму, тогда начнете питаться тогда, когда действительно будете голодны, и в таких количествах, в каких вашему организму этого хочется.

Люди часто кушают «за компанию», потому что на глаза что-то вкусненькое попалось, за просмотром телевизора и т.д. Человек не обращает внимания на то, голоден ли его организм, что именно он желает съесть и когда уже насытился едой. Люди просто едят по графику, по расписанию, потому что нужно съесть (иначе пропадет) и т.д. Люди даже не замечают того момента, когда наедаются. В тарелке лежит еда, нужно ее скушать, потому что так учила мама или бабушка, когда человек был маленьким. Люди в большей степени подвержены влиянию своих мыслей, которые были сформированы пропагандой, воспитанием и умными лозунгами из книг. А ведь всего лишь нужно слушать свой организм, который лучше всех книг и ученых знает, что ему хочется. Это называется интуитивным питанием, когда вы употребляете пищу тогда, когда вы действительно голодны, и в таких количествах, которые требует ваш организм. Вы живете не по привычке и не по пропаганде, а по воле собственного организма, который лучше знает, когда ему будет хорошо.