Вся суть в воде

Внешняя красота во многом зависит от здоровья внутренних систем организма, а оно достигается при достаточном количестве потребляемой воды. Именно с помощью неё клетки получают питательные вещества и насыщаются кислородом, а вредные структуры выводятся и не накапливаются. Уход за кожей и волосами не может являться полноценным при применении средств, имеющих поверхностное воздействие. Недостаток воды в организме моментально проявится в виде потери тонуса кожных покровов, тусклого вида волос и нарушения их структуры, появления признаков усталости на лице и тёмных кругов под глазами. Недостаточное содержание воды провоцирует головные боли и дискомфорт в области поясницы.

Прежде чем начать активно ухаживать за собой посредством полезных масок и кремов, стоит убедиться в достаточном количестве воды, поступающей в организм. Она же является незаменимой при активных физических нагрузках, так как способствует ускорению обмена веществ и повышает выносливость. При умственной деятельности употребление чистой воды способствует концентрации внимания и благотворно влияет на память.

Как и в каком количестве пить воду?

Норма потребляемой воды в сутки варьируется от 2 до 4 литров в зависимости от массы тела. Стакан воды с лимоном, выпитый утром натощак перед завтраком, запустит работу внутренних органов, поспособствует бодрому пробуждению. Следующий стакан можно выпить после утреннего приёма пищи. В течение дня следует регулярно восполнять водный баланс и следить за качеством используемой воды, пользоваться системой фильтров для её очистки. Вода в небольшом количестве, выпитая перед приёмом пищи, не позволит съесть слишком много, создаст чувство быстрого насыщения, что важно для девушек, следящей за состоянием фигуры.

Различные тонизирующие напитки, которые многие употребляют в течение напряжённого рабочего дня, не могут эффективно восполнить потребность организма в живительной влаге. Они не являются полноценной заменой воде.

Пить воду следует медленно, небольшими глотками, в противном случае почки и желудок получат лишнюю нежелательную нагрузку. Вода способна концентрировать и удерживать в себе энергетику: мыслить доброжелательно и позитивно во время употребления воды полезно. Это помогает сохранять спокойствие, избегать стрессов и поддерживать настроение на должном уровне.

Благотворный эффект нормализации водного баланса.

О пользе воды свидетельствуют достоверные факты, подтверждённые многими медицинскими и косметологическими исследованиями. Вот лишь некоторые из них, позволяющие объективно оценить высокое значение воды с точки зрения эстетики и здоровья:
- не добавляет калорий к рациону;
- обеспечивает эффективное функционирование всех систем организма;
- создаёт условия для полноценной работы гормональной системы;
- делает процесс регенерации кожных покровов более стремительным;
- регулирует температуру тела (что важно при силовых и аэробных нагрузках в спортивном зале);
- снижает отёчность;
- повышает эластичность мышечных волокон;
- организует естественную защиту от растяжений и судорог (связкам и мышцам вода необходима для выработки должного количества естественной смазки);
- повышает иммунитет, способность организма противостоять простудным заболеваниям и вирусам.

При достаточном употреблении вода способна стать и эффективной мерой профилактики онкологических заболеваний, предотвратить возникновение злокачественных образований в крови и органах пищеварительной системы.