Загораем правильно

Под воздействием солнечных лучей улучшается дыхание и кровообращение, понижается кровяное давление, укрепляется нервная и мышечная система, образуется витамин D. 
Медики предупреждают, что организму вредны как избыток солнечных лучей, так и их недостаток. Солнце может нанести серьёзный вред: ожоги, головная боль, раздражительность. От солнечного воздействия кожа грубеет, высыхает, уплотняется. В последние годы повысилось число заболевших меланомой (рак кожи), основная причина этого – длительное пребывание на солнце. Любителям позагорать надо знать, ультрафиолетовые лучи проникают в глубокие слои кожи и вызывают изменения, приводящие к преждевременному появлению морщин. 

Чтобы солнечные ванны принесли вам пользу и ваше настроение не испортилось: 
1. Соблюдайте чувство меры.
2. Избегайте пребывания на солнце с 11 до 15 часов. Именно на эти часы приходится повышенная солнечная активность. Нежным блондинкам следует особенно внимательно следовать этому правилу. Родителям нужно беречь своих детей от солнца. 
3. Принимая солнечные ванны, не забудьте одеть шляпку, кепку и солнцезащитные очки.
4. Эффективным средством от ультрафиолетовых лучей являются солнцезащитные кремы и лосьоны. Поэтому собираясь позагорать вам надо запастись кремом с высокой степенью защиты и вы приобретёте золотистый, красивый оттенок кожи.
5. Категорически нельзя находиться на солнечном пляже людям, страдающим гипертонией, сахарным диабетом, туберкулёзом, тромбофлебитом и др. тяжёлыми заболеваниями, женщинам в период месячных.

Если вы всё же получили ожог, то смажьте кожу мятной зубной пастой, растительным маслом, мёдом или взбитым белком, приложите кашицу из тёртого картофеля, тыквы. Ни в коем случае нельзя пользоваться водкой, спиртом, прокалывать образовавшиеся пузыри.

Воздух и солнце – это чудесные, удивительные дары природы, укрепляющие наше здоровье и мы должны эффективно и разумно их использовать.